春风化雨润师心，立德树人正当时。为深化师德师风建设，助力教师提升情绪管理能力，以更加饱满的热情投身教育事业，4月8日，信阳师范大学附属幼儿园精心组织了以“管理好情绪，快乐工作每一天”为主题的师德师风培训活动。全体教职工齐聚一堂，共同开启了一场温暖的心灵成长之旅。

解锁情绪密码，赋能幸福教育

科学认知，发现情绪“晴雨表”

李凤老师以“健康情绪测试题”为切入点，带领教师们进行了一场别开生面的自我情绪探索之旅。通过细致填写问卷并认真分析得分，教师们得以清晰地认识到自己当前的情绪状况。

透视“情绪冰山”，警惕教育隐患‌

“情绪失控的教师，犹如一面破损的镜子，映照给孩子的世界也会变得残缺不全。”李凤老师结合真实案例与心理学实验数据，深刻剖析了不良情绪所带来的连锁反应。对于教师而言，长期压抑情绪不仅容易导致职业倦怠，还会削弱免疫力，甚至抑制教学创造力的发挥；对于幼儿的成长，教师的焦虑情绪会通过微妙的表情和语言传递出去，让幼儿感到安全感缺失，甚至可能模仿这些负面行为；对于家园关系，情绪化的沟通方式可能会加剧家长的误解，从而破坏教育的合力。

修炼情绪管理的“内功”

在培训中，李凤老师分享了一系列实用的情绪管理技巧，助力教师更好地应对工作与生活中的情绪挑战。

当情绪冲动如汹涌浪潮般袭来时，不妨尝试“深呼吸3秒法”。只需短短3秒的深呼吸，就如同给大脑按下了暂停键，及时阻断本能的过激反应，让自己在冲动的当下迅速恢复冷静，以更理智的状态应对问题。

“情绪日记”也是一个极为实用的工具。教师可以在每晚进行复盘，认真记录情绪的触发点，以及处理情绪过程中的得与失。在书写的过程中，思绪逐渐清晰，智慧也在笔尖沉淀。通过不断回顾与总结，能更好地了解自己的情绪模式，从而提升情绪管理能力。

面对繁杂琐碎的工作，“碎片化放松”是为情绪蓄能续航的良方。利用课间的几分钟，进行简单的冥想，让思绪放空；或是走到窗边远眺，欣赏窗外的风景。这些看似微不足道的举动，能帮助教师在忙碌的工作间隙迅速调整状态，以更饱满的精神投入后续的工作。

此外，团队互助在情绪管理中也发挥着至关重要的作用。在工作中，同事之间一个鼓励的眼神、几句暖心的安慰，都如同黑暗中的明灯，能在教师陷入情绪低谷时给予强大的精神支撑。大家携手共进，共同克服工作中的压力难关。

守望初心，坚守师德

教育是一场充满爱与责任的修行，需要教师守望初心，坚守师德教育之路。尽管这条道路充满挑战，道阻且长，但只要以情润德，砥砺前行，就一定能抵达理想的彼岸。信阳师范大学附属幼儿园将以此次培训为契机，持续深化师德师风建设，赋能教师团队以科学的方法管理情绪，以饱满的热情投身教育，让每一位教师都能“快乐工作，幸福育人”，与孩子们共赴一场充满阳光的成长之约！

图片：王媛

编辑：高莉